Pages - Menu

22. helmikuuta 2017

Take it easy

Heippa!

Stressi on uskomaton juttu. Se saa aikaan kehossa mitä uskomattomampia oireita. Pää on kipeä, vatsa reistailee. Itselläni tulee myös ihottumaa, finnejä, sydän tykyttelee ja hikoilenkin enemmän. Ja sitten kun nuo oireet lisää stressiä... Noidankehä on valmis.

Rentoutuminen on siis tärkeää. Se, miten rentoutumisen tekee on kiinni ihan ihmisestä itsestään.

Minulle isoin stressin aihe on ollut tämä työttömyys. Motivaatiota ei puutu työntekoon, mutta en vain ole saanut mahdollisuutta tehdä työtä. Tokihan työnhaku käy välillä ihan työstä, mutta mielummin olisin nyt kiinni rutiinissa, enkä lilluisi tässä epätietoisuudessa.

Olenkin tässä hakenut tapoja, millä rentouttaa keho kun stressi painaa päälle kunnolla.

Yksi keino on ollut yllättäen meikkaaminen! Olen pari päivää viikosta pyhittänyt erilaisten meikkien tekoon. En nyt siis koko päivää, mutta aamulla väsäillyt itselleni jonkinlaisen uuden ilmeen kasvoille. Tällä hetkellä koitan saada selville, miten juuri minun iholleni luodaan sellainen keveä, mutta peittävä pohja. On muuten hankalaa, kun on niin peiteltäviä finnejä kuin tekstuuriakin ihossa. Lisäksi olen tehnyt itselleni kasvohoitoja kotona, testaillut The Ordinaryn tuotteita (postaus tulossa, kunhan valo-olosuhteet sen sallii) ja korealaisen ihonhoidon tekniikoita.

Toinen keino on ollut liikunta. Ennen kaikkea kävely. Salilla käyminen on nyt ollut vähäistä, sillä tuo murtunut nilkkani ei vielä oikein siedä jalkalihasliikkeitä kipeytymättä. Olen siis kävellyt, piiiiiiitkiä matkoja. Talven alussa hankitut Igebugit on olleet niin täydelliset niin erä- kuin urbanjormailuunkin. Kävellessä pyrin keskittymään liikkeeseen. Mistä askeleeni lähtee? Lähteekö se lonkasta, vai kenties vatsalihaksista? Miten nilkkani taipuvat, etenkin tuo murtunut nilkka? Entä ryhti, kävelenkö selkä suorassa vai kumarassa?  Siinäpä sitä sitten funtsiikin ihan eri juttuja, kuin työnhakua. Ja no, Pokemon Go kyllä kans kävelyttää ympäri tätä pientä kaupunkia...

Kolmas keinoni on meditaatio, ohjattu sellainen. Meditaatio on silloin vaihtoehto, kun energiat on alhaalla, ja kaipaan lepoa. Meditaatio on minulle tuttua, mutta välillä se tahtoo mennä hiukan suorittamiseksi. Siihen auttaa se, että joku toinen kertoo minulle mitä tehdä. Youtubesta löytyy paljon erilaisia ohjattuja rentoutusharjoituksia, joiden avulla itse olen päässyt hyvinkin syvään rentoutumisen tilaan (joo, joo, olen siis nukahtanut... ).

Rentoutuminen on yllättävän vaikeaa, sen olen huomannut. Kun stressi painaa päälle, kaikki muuttuu jotenkin suorittamiseksi. Jopa se rentoutuminen. Pitäisi osata olla armollinen itselleen, kuunnella kehoaan ja uskoa lujasti siihen, että elämä kantaa.

Tuota kaikkea tässä opetellaan kovasti nyt.

Loppuun vielä oikein ihana, sellainen semisti ohjattu rentoutusvideo Youtubesta. Äänimaailma vie kesäiselle niitylle, lämpöön ja raukeuteen. Koittakaa vaikka!






2 kommenttia:

Nanna/Kultainen Kynsilakka-blogi kirjoitti...

Täällä kans kärsitään stressin oireista - iho on samea,maha oireilee ja joka paikka on jumissa. Lista tosin olis loputon jos sitä kävis miettimään :D Mulle paras tapa rentoutua on ehottomasti sauna,suljen silmät ja kuuntelen miten keho rentoutuu♡

Milla kirjoitti...

Toi iho homma on kyl jännä, mun iho nimittäin puskee finniä, mutta muuten on kyllä niin säteilevä. :o En tajua mokomaa. Mut joo, maha oireilee ja pää on kipeä. Hitsinpimpulat kun oliskin oma sauna, niin varmaan loikoilisin siellä joka ilta. Nyt tyydyn vaan piikkimattoon ja lämpöiseen suihkuun.